为提升学生心理健康素养，引导学生科学应对网络时代挑战，缓解学业压力，四川省达川中学于3月18日特邀两位心理健康教育专家到校开展专题讲座及团体辅导活动。高一和初二年级学生分别参与活动，反响热烈。

专题讲座：构建数字生活，赋能健康成长

本次讲座由何奎莲教授主讲。讲座的主题为《构建数字生活——中学生手机及网络使用秘籍》。何教授结合心理学理论与实际案例，从“觉”“知”“行”三个方面展开讲解。通过互动问答、自我测评、案例分享等形式，引导学生反思网络使用习惯，了解网络成瘾危害，最后通过“立”“知”“明”“删”“放”“转”“走”“链”8步走方式，帮助学生平衡学习与网络生活，提升自我控制能力。讲座内容深入浅出，现场气氛活跃，学生纷纷表示受益匪浅。

四川大学附属中学心理教师何燕老师为高一（3）班学生开展了以“减压”为主题的团体辅导活动。何老师通过“大风吹”“内外圈”“心有千千结”“举高高”等趣味环节，带领学生识别压力来源、表达内心情绪，并学习科学的放松技巧。活动中，学生积极参与互动，在团队合作与分享中学会用积极心态应对学业挑战，现场充满欢声笑语，有效缓解了学生的心理负担。

本次活动紧扣中学生成长中的现实需求，既有理论指导又有实践体验，切实增强了学生的心理调适能力。达川中学心理教师也将持续关注学生心理健康动态，通过主题班会、个体咨询等形式深化教育效果，助力学生身心健康成长。