渠县第二中学特邀心理咨询专家举办学生心理减压专题讲座

更新时间：2023-12-06 浏览量：

为了普及心理健康知识，缓解学生心理压力，强化学生心理素质，提升全校学生心理健康水平，促进心理健康教育，12月5日，渠县第二中学特邀重庆市心理学会秘书长、西南大学应用心理学硕士生导师王卫红教授来校举办了主题为“为心赋能为梦冲刺”心理减压专题讲座。

本次讲座活动由学校心理咨询室承办，全校7000余名师生聆听讲座。

学校党委书记糜高峰主持欢迎仪式并讲话。仪式上，糜高峰强调：培养什么人、怎样培养人、为谁培养人是教育强国的核心问题。学校要坚持立德树人根本，为党育人、为国育才，以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，努力培养人格健全、品行高尚、体魄强健、学识广博、志存高远的社会主义建设者和接班人。

王教授采用调查法、问卷法，通过师生互动形式引导学生回答“我们的压力是什么？”导入讲座，帮助学生分析压力来源；以“猴子进化为什么一直有尾巴？”为例，说明我们需要勇于舍弃才能改变自己的道理；又举出心理学“感觉剥夺实验”，证明我们对事物的看法决定了事物对我们的影响，引导学生理性认知。
讲座现场，王教授侃侃而谈，时时走下讲台与学生互动交流，逐一帮助学生解答心理问题，指点心理减压迷津，希望新生活从确定目标开始，以目标为导向，化压力为动力。

王教授为学生总结了几条自我缓解心理压力的方法：如调整个人目标与期望值，增加达标能力，学会选择与适应，理性认识人、事、物，恰当定位自我，学会调节情绪，善于放松自我，多做深呼吸，注意适当休息，善于发泄情绪，回忆快乐时光，积极参加文体活动，培养兴趣特长，多与家人和朋友沟通交流，学会自我欣赏，增强自信心，争做阳光、健康、追梦青少年。
讲座虽长达一个多小时，但学生听了却意犹未尽。同学们思考多了，交流多了，掌声多了，笑声多了，心里也轻松了，纷纷询问王教授什么时候再来讲一讲……

（薛华荣、蒲江、王润军）

文章来源：四川先锋网文章作者：

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