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舒缓压力 放飞梦想——达川区总工会举办高考考前心理疏导专题讲座

更新时间：2023-05-30 浏览量：

      为使高三学子们更好地调节心理，缓解考试焦虑和考前压力，帮助学子以自信、乐观、健康向上的心态迎接高考，5月30日，达川区总工会在达川中学三里校区举办了“舒缓压力 放飞梦想”高考考前心理疏导专题讲座。讲座由国家二级心理咨询师、四川文理学院副教授梁英豪主讲。

      针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑，梁教授主要从如何理解高考、高考生常见的心理表现与分析、高考生的心理调节策略等三个方面对同学们进行了专题心理辅导。讲座中，梁教授用通俗易懂的语言向同学们解释了瓦伦达效应、莫非效应、ABC情绪认知理论等，对学生们经常遇到的时常焦虑、考前怯场、考前慌乱、考后自责等现象进行了详细分析，并介绍了缓解压力的方法。同学们还在梁教授的指导下进行了有趣的现场减压、放松互动活动。此次讲座语言诙谐幽默，道理深入浅出，深受同学们的喜欢，学生的心理压力在轻松的笑声中获得了缓解和释放。

      梁教授也给同学们提出了三点建议：一是做自己该做的事，在自己的能力范围内，尽最大的努力去学习。二是不对高考做提前的预期焦虑，不去要求人人都要会做难题，不去担心考试结果如何，以放松的心态力争做到自己已经学习到、掌握到的知识全拿下。三是要进行自我暗示，以积极的心态相信自己的能力和水平，沉下心来，专注于学习。
      有同学说：“今天的讲座，让原本紧绷的神经顿时轻松了不少，面对压力，心里也不再那么浮躁恐慌了，让我学到了考前解压、轻松应对的方法。”
      也有同学这样说：“要对自己有清楚的认知，不过高预期自己的能力，也不预期焦虑，认真做好每一题，就像梁教授说的那样要求自己把已经学习和已经掌握的知识全拿下，不丢分，结果也不会差。”
      下一步，达川区总工会将以学生需求、职工需求为导向，把心理健康作为服务职工的重要内容，依托劳动者大本营心理咨询室、社区心理咨询室、职工心灵驿站等，持续开展心理健康关爱活动，为广大职工群众提供“娘家人”的暖心服务。（张琳敏）

文章来源：四川先锋网 文章作者：

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